Conseils santé

Conseils santé


La pharmacie Vauban met à disposition ses conseils santé pour vous aider à préserver votre état de santé tout au long de l’année. Été comme hiver les conseils santé sont essentiels pour vous maintenir en forme. La santé passe principalement par une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation équilibrée et une activité physique régulière. La santé passe également par l’écoute de votre corps et de ses besoins. Chaque individu est différent, chacun doit trouver son rythme et son mode de vie pour se sentir au mieux dans son corps.


Accouchement et nouveau-né : préparation et suivi
Vous êtes enceinte et vous vous posez beaucoup de questions à propos de l’accouchement et du suivi post maternité ? Voici quelques clés pour vous rassurer. Préparation à l’accouchement Vous allez accoucher et vous vous posez beaucoup de questions ? À quel moment faut-il se rendre à la maternité ? Dans quelles situations un accouchement
Régurgitations du nourrisson : que faire ?
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) du nourrisson sans complications disparaît au bout de quelques mois. En attendant, les régurgitations peuvent être diminuées grâce à quelques gestes simples. Dans certains cas, (si votre enfant ne grossit pas, a des troubles du sommeil…), il faut consulter votre médecin. Votre bébé régurgite beaucoup : rassurez-vous. Le reflux gastro-œsophagien du
Corona virus : recommandations pour la santé / le voyage
Depuis janvier 2020 une épidémie de Coronavirus COVID-19 (ex 2019-nCoV) s’est propagée depuis la Chine. Retrouvez sur cette plateforme toutes les réponses officielles aux questions que vous vous posez sur ce qu’est le Coronavirus COVID-19 et les recommandations pour votre santé et vos voyages. Face aux infections, il existe des gestes simples pour préserver votre
Vivre avec une maladie chronique
Diabète, cancer, affections respiratoires, cardiopathies asthme, fybromyalgie… Une maladie chronique est une maladie de longue durée, évolutive, avec un retentissement sur la vie quotidienne. Elle peut générer des incapacités, voire des complications graves. En 2012, 37 % des plus de 15 ans, soit 19 millions de personnes étaient atteintes d’une maladie chronique, dont 13 millions
Réussir votre séjour en montagne
Matériel, météo, préparation, respect des autres… Pour que votre séjour en montagne reste un plaisir, respectez toujours ces conseils de sécurité lorsque vous pratiquez le ski. 10 Conseils pour que le ski alpin reste un plaisir : Matériel – Mon casque et mes fixations sont bien réglés et vérifiés par un professionnel. Météo – Je
La santé au travail
Tout employeur ayant l’obligation de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs, il doit engager des actions de prévention d’information et de formation et mettre en place une organisation adaptée pour éviter ces risques. La Direction générale du travail a outillé les entreprises. Elle a
7 conseils pour mieux lutter contre le froid
Le froid est au rendez-vous ! Voici quelques conseils pour mieux vivre cette situation. Bien se couvrir : Pour résister au froid, rien de mieux que s’en «envelopper», soit en optant pour une tenue spécialement conçue pour piéger l’air (comme les vêtements de ski, ou de randonnée), soit en superposant plusieurs couches de vêtements légers et pas
LE DMP, QU’EST-CE QUE C’EST ?
Le Dossier Médical Partagé (DMP) est un carnet de santé numérique gratuit qui conserve et sécurise vos informations de santé : traitements, résultats d’examens, allergies… Il vous permet de les partager avec les professionnels de santé de votre choix, qui en ont besoin pour vous soigner. LE DMP, C’EST POUR QUI ? Chaque personne bénéficiant
Grippe: déjà un million de patients vaccinés en pharmacie
Cette année encore, les personnes vulnérables peuvent se faire vacciner en pharmacie dans toute la France. En 2019, la barre du million de patients vaccinés contre la grippe en pharmacie a été franchie, a indiqué mardi la Fédération des pharmaciens d’officine (FSPF), dans un premier bilan de cette nouvelle possibilité offerte aux patients.«Un quart des
MESUREZ VOTRE DÉPENDANCE AU TABAC ET À LA NICOTINE
Si vous souhaitez arrêter de fumer, commencez par réaliser un bilan de votre consommation et de votre rapport au tabac. Prenez aussi en considération vos habitudes de vie (alimentation, activité physique). Cette étape vous permettra de mieux connaître vos motivations. Le tabac est responsable d’une dépendance importante. Celle-ci est plus forte que celle induite par
S’ASSURER UN ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE EN TOUTE OCCASION
Une alimentation équilibrée fait partie du traitement du diabète. Elle doit être adaptée à vos besoins et apporter des aliments variés. Effectuer un suivi alimentaire au quotidien aide à mieux gérer l’équilibre du diabète, même lors d’occasions festives. Une alimentation équilibrée n’empêche pas de se faire plaisir lors d’événements qui sortent du quotidien : aller
Poux : comment s'en débarrasser ?
Pour se débarrasser des poux, il est indispensable de suivre un traitement local. Vous pouvez demander conseil à votre pharmacien. Des mesures d’hygiène complémentaires sont nécessaires. Si vous n’êtes pas sûr qu’il s’agisse bien de poux ou en cas d’échec du traitement, consultez votre médecin. Il est possible de venir à bout des poux de
CANICULE : LA PROTECTION SPECIFIQUE DES PERSONNES A RISQUE.
Une canicule est une période de très forte chaleur durant plusieurs jours. Certaines personnes sont plus fragiles face à ces épisodes. En cas de déshydratation ou de coup de chaleur, des soins urgents sont nécessaires. Lorsqu’il fait très chaud durant plusieurs jours, on parle de canicule. Personnes âgées, nourrissons… Certains sont plus fragiles en cas
HYPERSUDATION : QUE FAIRE ET QUAND CONSULTER ?
Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez adopter des gestes simples, comme le port de vêtements en coton ou l’usage d’un anti transpirant. Toutefois, il est conseillé de consulter dans certaines situations (hypersudation nocturne, généralisée, accompagnée de fièvre, etc.) Voici quelques astuces : – Éliminer les aliments qui stimulent la production de sueur – Bien sécher les
COMMENT PRENDRE SOIN DE SES PIEDS ?
Pour prévenir les maladies des pieds et préserver votre capacité à marcher, gardez une bonne hygiène, coupez bien vos ongles et choisissez des chaussures confortables. Ces aspects sont particulièrement importants si vous êtes diabétique, ou si vos pieds sont sensibles. POURQUOI PRENDRE SOIN DE SES PIEDS ?   Pour protéger la santé de vos pieds,
Piqûre de moustiques : maladies et mode de transmission
Les moustiques infectés peuvent transmettre à l’être humain des maladies virales (chikungunya, dengue, Zika, encéphalite japonaise, fièvre du Nil occidental) et parasitaires (paludisme, filariose lymphatique) en le piquant. QUELLES MALADIES PEUVENT ÊTRE TRANSMISES PAR LES MOUSTIQUES ? En piquant l’homme, les moustiques infectés peuvent lui transmettre : des maladies virales (chikungunya, dengue, maladie à virus
Diabète : les bons réflexes en cas de forte chaleur
L’été est parfois l’occasion de grosses chaleurs qui peuvent rendre le quotidien inconfortable. De la simple fatigue à la déshydratation en passant par les coups de chaleur, des recommandations permettent de limiter ces désagréments et leurs complications. DIABÈTE ET CANICULE L’été est parfois l’occasion de grosses chaleurs qui peuvent rendre le quotidien inconfortable. L’exposition à
Mes dents : j'agis pour les protéger
La santé des dents et des gencives est l’affaire de tous. C’est encore plus vrai avec un diabète car le risque de complications est plus important. Au quotidien, une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle. Une fois par an, un bilan dentaire chez le chirurgien-dentiste permet de repérer tout début de complication pour le traiter au
Comment se protéger de la maladie de Lyme ?
La maladie de Lyme se transmet à l’homme par piqûre de tique. Les tiques sont répandues partout en France. Elles vivent dans des zones boisées et humides, les herbes hautes des prairies, les jardins et les parcs forestiers ou urbains. Un clip vidéo de prévention réalisé avec l’association Lympact nous explique comment se protéger. La
Cette année la grippe fait mal
La campagne de vaccination contre la grippe a démarré le 15 octobre. Elle est associée à une campagne d’information de l’Assurance Maladie. Son objectif : faire vivre l’expérience de la grippe et encourager ainsi la vaccination. Certains l’oublient mais la grippe peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. L’hiver dernier, plus de 65 000
Augmentation des intoxications liées à la consommation de champignons : restez vigilants
Alertes sanitairesAlimentationCommuniqués et dossiers de presseSanté Face à l’augmentation du nombre de cas d’intoxication liés à la consommation de champignons signalés aux centres antipoison et de toxicovigilance, l’Anses et la Direction générale de la santé (DGS) mettent en garde les amateurs de cueillette et rappellent les bonnes pratiques à respecter. Les conditions météorologiques, plus fraîches
Geste 3 : Se moucher dans un mouchoir à usage unique
Eviter de laisser les virus se propager en se mouchant dans un mouchoir à usage unique Pourquoi faut-il se moucher avec un mouchoir à usage unique ? Les sécrétions nasales (mucus) sont produites par la muqueuse qui tapisse les fosses nasales. Elles humidifient et réchauffent en permanence l’air inspiré. À la manière d’un filtre, elles
Symptômes et diagnostics de l’HTA
Dans la plupart des cas, l’hypertension artérielle est silencieuse et détectée lors d’un examen médical ou d’une consultation pour une autre maladie. Parfois, des maux de tête, une nervosité, des insomnies ou la survenue d’une complication conduisent au diagnostic. CIRCONSTANCES DE DÉCOUVERTE DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE (HTA) Le fait d’avoir une HTA (pression artérielle au-dessus de
Causes et facteurs favorisants du diabète
Le diabète est favorisé par une prédisposition génétique. Le diabète de type 1 survient suite à une réaction anormale du système immunitaire. La survenue du diabète de type 2 est essentiellement liée au mode de vie : surpoids, sédentarité, tension artérielle, etc. POURQUOI LE DIABÈTE DE TYPE 1 SURVIENT-IL ? Le diabète de type 1
Geste 2 éternuer ou tousser dans le pli de son coude
Pourquoi se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue ? –  L’éternuement et la toux projettent des gouttelettes et microgouttelettes contenant des microbes, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons. –  L’éternuement peut ainsi propager des microbes sur 1 à 6 mètres à la vitesse de 50 kilomètres
Virus de l’hiver – Geste 1 : se laver les mains
Le lavage des mains à l’eau et au savon est LA mesure d’hygiène la plus efficace pour prévenir la transmission de TOUS les virus de l’hiver. Pourquoi se laver les mains ? On peut facilement disséminer certains « germes » (un terme générique pour désigner les microbes tels que les virus et les bactéries) en
Définition et causes du surpoids de l’enfant
Chez l’enfant, le surpoids et l’obésité correspondent à un excédent de graisse dans le corps. Le surpoids est principalement dû à une alimentation trop riche et une activité physique faible. Dans certains cas, il peut s’expliquer par des prédispositions familiales. QU’EST-CE QUE LE SURPOIDS ET L’OBÉSITÉ DE L’ENFANT ? Comme chez l’adulte, le surpoids de l’enfant est
Prévenir la survenue de l'ostéoporose
Dès le plus jeune âge, une bonne hygiène de vie associant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière permet de préserver une masse osseuse suffisante et de prévenir ainsi l’apparition de l’ostéoporose. PRÉVENIR L’OSTÉOPOROSE PAR LA VITAMINE D ET UNE ALIMENTATION RICHE EN CALCIUM Dès l’enfance et l’adolescence, un apport en calcium et vitamine
Le traitement de l’acné
Après avoir évalué la gravité de l’acné et son retentissement, le médecin prescrit un traitement qui doit être suivi pendant plusieurs mois. ACNÉ : LA CONSULTATION MÉDICALE Lors de la consultation médicale, le médecin traitant ou le dermatologue évalue la sévérité de l’acné. Chez l’adolescent, l’acné apparaît souvent vers12-13 ans chez les filles et 14-15
Poux : comment s'en débarrasser ?
Pour se débarrasser des poux, il est indispensable de suivre un traitement. Vous pouvez demander conseil à votre pharmacien. Des mesures d’hygiène complémentaires sont indispensables. Si vous n’êtes pas sûr qu’il s’agisse bien de poux ou en cas d’échec du traitement, consultez votre médecin. QUE FAIRE EN CAS DE POUX ? Quelques mesures d’hygiène sont
Asthme : attention rentrée !
Chaque année, en septembre, on constate une hausse des crises d’asthme chez les enfants. Ce phénomène s’observe dès la première semaine de la rentrée scolaire. Les infections respiratoires causées par des virus fréquentes en collectivité favorisent la survenue des crises d’asthme. Mais d’autres facteurs semblent jouer un rôle dans ce pic de rentrée, notamment l’exposition
Vacances, conseils pour en profiter : hors d’Europe
Une infection urinaire en Australie ? Près de 8000 €. La jambe cassée aux États-Unis ? 33 500 €. Sur ces montants facturés par les hôpitaux, les remboursements de l’Assurance Maladie française ne seront que de 800 et 2000 € environ. Il vaut mieux le savoir avant de quitter la France car, à l’étranger, la
L’exercice physique recommandé au quotidien
L’activité physique régulière aide à rester en forme. Hormis les activités sportives, les occupations quotidiennes offrent souvent l’occasion de bouger plus. L’essentiel est d’opter pour une activité progressive, adaptée à ses capacités et à ses envies. QU’EST-CE QUE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ? L’activité physique n’est pas que la pratique sportive. Elle regroupe : – les activités
Comment bien soigner une plaie ?
Selon leur nature, les plaies peuvent être soignées à la maison ou nécessiter une consultation, parfois urgente. Voici quelques conseils pour bien évaluer la gravité des plaies, les traiter et les protéger, afin de favoriser une bonne cicatrisation. L’IMPORTANCE DE BIEN SOIGNER UNE PLAIE CUTANÉE Une plaie cutanée est une ouverture (ou effraction) de la
Les bons réflexes face à la canicule
Suivez les recommandations du plan canicule Si une vague de temps chaud est annoncée : Tenez-vous informé de l’évolution des conditions météorologiques ; Suivez les recommandations communiquées dans le cadre du Plan canicule. Qu’est-ce que le Plan national canicule ? Il s’agit d’un ensemble de mesures mises en place par les pouvoirs publics, pour informer
Prévenir les ampoules de frottement
S’il est possible de soigner les ampoules, mieux vaut encore les éviter. Pour cela : – prenez soin de vos pieds ; – portez des chaussures bien adaptées à la morphologie de votre pied et évitez de mettre vos chaussures neuves trop longtemps ; – gardez les pieds au sec : les ampoules se développent plus
Prévenir la survenue du mélanome cutané
L’exposition au soleil est le principal facteur favorisant la survenue d’un mélanome. La meilleure façon de réduire ce risque est de limiter l’exposition aux rayons ultraviolets. Éviter l’exposition au soleil L’exposition au soleil est le principal facteur de risque de mélanome. Pour protéger la peau du soleil, des précautions sont à observer pour les enfants
Allongement de la durée du congé maternité pour les indépendantes
Comme annoncé par le gouvernement en septembre 2018, les travailleuses indépendantes peuvent bénéficier d’un congé maternité indemnisé plus long. Depuis le 1er janvier 2019, les travailleuses indépendantes, cheffes d’entreprise et conjointes collaboratrices peuvent bénéficier d’un congé maternité pendant une période maximum de 16 semaines (112 jours), sous réserve de cessation de l’activité professionnelle. Dans l’attente de
La prévention commune à toutes les maladies transmises par les moustiques
Pour se protéger des virus et parasites inoculés par les moustiques, des mesures collectives sont indispensables : protection des points d’eau stagnante pouvant abriter des larves, démoustication par insecticide. Par ailleurs, une surveillance sanitaire de ces infections est mise en place. LA LUTTE CONTRE LES MOUSTIQUES AU NIVEAU COLLECTIF Afin d’éviter la transmission des virus
Mal de dos au travail : les employeurs à nouveau mobilisés
Depuis le 1er avril, l’Assurance Maladie – Risques professionnels a lancé la seconde édition de sa campagne « Employeurs, faites du bien à votre entreprise, agissez contre le mal de dos ». Cette campagne vise à sensibiliser le monde de l’entreprise aux enjeux et aux solutions de lutte contre la lombalgie, plus de 8 actifs
Grossesse, médecines douces, aromathérapie
Des alternatives intéressantes à la médecine classique, à certaines conditions. La grossesse s’accompagne souvent de maux (problèmes digestifs, hypersalivation, problèmes de circulation sanguine…) inconfortables voire désagréables. Ils sont généralement sans gravité mais les solutions thérapeutiques restent délicates à mettre en œuvre de par la présence du bébé. Les médecines douces peuvent alors être intéressantes et
Se protéger des IST
Les IST ne sont pas une fatalité, il existe des gestes simples pour les éviter et stopper leur transmission. 1/Pour se protéger et protéger l’autre, utiliser un préservatif pour chaque rapport sexuel et avec chaque partenaire dont on ne connaît pas le statut en termes de contamination par le VIH ou les autres IST. Attention
LA MÉMOIRE, ÇA S'ENTRETIENT !
Le cerveau n’est pas un muscle, mais il est possible de le stimuler ! Et donc de renforcer sa mémoire et de la préserver plus longtemps. Une gymnastique de l’esprit Comment conserver, au fil de l’âge, un esprit vif et alerte ? La clé, c’est d’entretenir ce qu’on appelle nos fonctions cognitives, c’est-à-dire notre capacité
Impact des modes de vie sur notre sommeil
Gestion du temps, équilibre vie pro \ vie perso, hyperconnexion, comportements alimentaires, sédentarité, stress… cette année, attirons l’attention du public sur le lien entre nos styles de vie et la qualité de notre sommeil. Les jeunes manquent de sommeil : pourquoi ? L’objectif de notre étude est d’évaluer les habitudes de sommeil des 15-24 ans,
Bougez plus, testez votre niveau physique
Votre niveau d’activité total est le résultat d’un ensemble d’activités physiques que vous réalisez à la maison, dans le cadre de votre travail, dans vos déplacements, dans vos loisirs… Nous allons donc vous poser quelques questions sur le temps que vous consacrez à l’activité physique que vous pratiquez dans différents contextes, lors d’une semaine habituelle
À la rentrée, je me remets au sport !
Comment se remettre au sport après une période d’inactivité ? Découvrez quelques conseils pour vous aider à bien redémarrer une activité physique à la rentrée. Reprendre en douceur Trouver le bon rythme Vous avez décidé de vous remettre au sport à la rentrée ? Belle initiative ! Si l’enthousiasme est souvent au rendez-vous après une
La grippe, protégez-vous !
La grippe est une infection respiratoire qui peut entraîner chez les personnes à risque des complications graves, telles qu’une pneumonie ou l’aggravation d’une maladie chronique déjà existante (diabète, insuffisance cardiaque ou respiratoire, etc.). En aidant à combattre le virus et en diminuant le risque de complications, la vaccination contre la grippe peut sauver des vies.
La campagne de vaccination contre la grippe a commencé !
La campagne de vaccination contre la grippe saisonnière a débuté le 6 octobre. Elle concerne plus de 12 millions de personnes pour qui la grippe représente un risque de complications parfois graves : il s’agit notamment des personnes de 65 ans et plus, de celles atteintes de certaines maladies chroniques (diabète, insuffisance cardiaque ou respiratoire, par exemple),
Mois sans tabac : COMMENT ARRÊTER ?
COMMENT ARRÊTER ? Pour se libérer du tabac, être motivé et bien préparé sont de vrais atouts. Mais pas que ! Vous pouvez avoir besoin de soutien ou préférer avancer seul dans votre démarche. De même, connaître les méthodes d’aides reconnues comme efficaces vous sera certainement utile. CE QUE L’ARRÊT VA M’APPORTER L’arrêt du tabac
Épidémie de grippe
Chaque année en période hivernal, la grippe touche des millions de personnes en France. Le virus de la grippe, très contagieux, peut avoir des conséquences plus graves chez les plus fragiles comme les personnes âgées et les nourrissons.
Nutrition
Nutrition La nutrition est un des facteurs clés de la santé. Avoir une bonne alimentation équilibrée et saine et pratiquer une activité physique régulière quotidienne contribue à préserver les bienfaits pour la santé physique et mentale. Les bienfaits peuvent permettre de lutter contre le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système cardiovasculaire et lutter contre
Santé bucco-dentaire
Santé bucco-dentaire Les pathologies bucco-dentaires peuvent avoir des conséquences graves comme la pertes précoce des dents. Parmi les affections bucco-dentaires nous pouvons citer les caries ou les maladies parodontales. Souvent ces affections sont engendrées par une mauvaises hygiène bucco-dentaire et une alimentation riche en sucre. En savoir plus  
La fin de vie et si on en parlait ?
La fin de vie et si on en parlait ? Le 20 février 2017, le ministère chargé de la santé lance avec le Centre national des soins palliatifs et de la fin de vie (CNSPFV) une campagne nationale d’information sur la fin de vie, pour inviter les Français au dialogue avec leurs proches et les
Les piqûres et morsures d'insectes
Les piqûres et morsures d’insectes L’été est la saison des balades en nature, randonnées, barbecue… Mais c’est aussi la saison des insectes en tout genre : abeilles,  moustiques, guêpes, tiques etc. Certaines de ces piqûres ou morsures peuvent avoir des conséquences graves. En effet, ces insectes peuvent transmettre des maladies infectieuses. Comme la maladie de
Les risques de l'été
Les bons gestes à adopter pour un été sans souci Connaissez-vous les bons gestes pour que votre balade en forêt, votre séjour à la mer ou votre après-midi en famille à la base nautique se passent au mieux ? Savez-vous quoi faire en cas de piqûre de méduse ou de morsure de vipère ? Quels sont les